Was FitRay bietet

Trainingspläne und die Übungsbibliothek

Stell eigene Trainingspläne aus den über 2.000 Übungen von FitRay zusammen oder folge einem Programm, das ein Coach für dich schreibt. Jede Übung hat eine eigene Seite: die beanspruchten Muskeln auf einer Muskelkarte, eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, Tipps, Varianten, die häufigsten Fehler und drei Fragen und Antworten. Mehr als 700 Übungen kommen ganz ohne Geräte aus, sodass ein komplettes Programm auch zu Hause funktioniert.

Kalorien und Makros zählen

FitRay macht aus Alter, Geschlecht, Größe, Gewicht und Ziel ein tägliches Kalorienziel und eine Makroverteilung. Erfasse Mahlzeiten mit über 4.000 Lebensmitteln, jeweils mit Kalorien, Eiweiß, Kohlenhydraten und Fett, auch mit regionalen Gerichten, die internationale Datenbanken oft nicht kennen. Die Tageswerte aktualisieren sich beim Eintragen.

Coaches und Ernährungsberater

Coaches und Ernährungsberater pflegen in FitRay ihr eigenes Profil. Du kannst der Person deiner Wahl eine Programmanfrage schicken und deinen Plan in der App erhalten – so liegen Plan und tägliche Einträge an einem Ort.

Fortschritt, den du siehst

Diagramme zeigen Gewicht, Kalorien und Training über die Zeit, und optionale Erinnerungen helfen dir, dranzubleiben. Die kostenlose Version speichert 30 Tage Diagrammverlauf; Pro verlängert ihn und ergänzt Diagramme für Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Ballaststoffe.

Fünf Sprachen, auch von rechts nach links

Die ganze App einschließlich Katalog funktioniert auf Englisch, Deutsch, Französisch, Arabisch und Persisch: jede Übung, jedes Lebensmittel, jeder Muskel- und Gerätename. Arabisch und Persisch nutzen ein vollständiges Rechts-nach-links-Layout.

Kostenlos, mit optionalem Pro

Einträge und die ganze Bibliothek sind kostenlos und werbefinanziert. Pro entfernt die Werbung und bringt mehr Tiefe: längeren Diagrammverlauf, Ernährungsdiagramme, unbegrenzt viele Pläne und PDF-Export. Dein Konto und deine Daten kannst du selbst in der App löschen.