Programmes d’entraînement
Les plus de 2 000 exercices de FitRay couvrent 15 zones du corps et plus de 30 muscles, chacun avec des instructions étape par étape et un niveau de difficulté.
Fonctionnalités
Ce que comprend FitRay
Une seule application pour l’entraînement, l’alimentation et les progrès — l’enregistrement et toute la bibliothèque sont gratuits, en cinq langues.
Nutrition et calories
La base d’aliments de FitRay compte plus de 4 000 aliments, tous en anglais, allemand, français, arabe et persan, avec leurs calories et leurs macros.
Trouver un coach
Les coachs et les nutritionnistes ont leur propre profil dans FitRay et répondent directement aux demandes de programme des membres.
Programmes d’entraînement et bibliothèque d’exercices
Composez vos propres programmes à partir des plus de 2 000 exercices de FitRay, ou suivez un programme écrit pour vous par un coach. Chaque exercice a sa propre page : les muscles sollicités sur une carte musculaire, des instructions étape par étape, des conseils, des variantes, les erreurs les plus fréquentes et trois questions-réponses. Plus de 700 exercices ne demandent aucun matériel : un programme complet fonctionne aussi à la maison.
Suivi des calories et des macros
FitRay transforme votre âge, votre sexe, votre taille, votre poids et votre objectif en un objectif calorique quotidien et une répartition des macros. Enregistrez vos repas parmi plus de 4 000 aliments, chacun avec ses calories, protéines, glucides et lipides, y compris des plats régionaux que les bases de données internationales oublient souvent. Les totaux du jour se mettent à jour à chaque saisie.
Coachs et nutritionnistes
Les coachs et nutritionnistes tiennent leur propre profil dans FitRay. Vous pouvez envoyer une demande de programme à celui que vous choisissez et recevoir votre plan dans l’application : le plan et vos saisies quotidiennes sont au même endroit.
Des progrès visibles
Des graphiques montrent votre poids, vos calories et votre entraînement dans le temps, et des rappels facultatifs vous aident à garder l’habitude. La version gratuite conserve 30 jours d’historique ; Pro l’allonge et ajoute des graphiques pour les protéines, les glucides, les lipides, le sucre et les fibres.
Cinq langues, de droite à gauche compris
Toute l’application, catalogue compris, fonctionne en anglais, allemand, français, arabe et persan : chaque exercice, chaque aliment, chaque nom de muscle et de matériel. L’arabe et le persan utilisent une mise en page entièrement de droite à gauche.
Gratuit, avec une offre Pro facultative
Les saisies et toute la bibliothèque sont gratuites, financées par la publicité. Pro supprime les publicités et ajoute de la profondeur : un historique des graphiques plus long, des graphiques nutritionnels, des plans illimités et l’export PDF. Vous pouvez supprimer vous-même votre compte et vos données depuis l’application.
Prêt à vous lancer ?
FitRay est gratuit et financé par la publicité, et ses plus de 2 000 exercices comme ses plus de 4 000 aliments font tous partie de l’offre gratuite.