Training, das zu deiner Ausrüstung passt
Filtere 2.000+ Übungen nach den Geräten, die du wirklich besitzt.
Körpergewicht700+
Kurzhanteln200+
Kettlebell100+
Klimmzugstange70+
Kostenlos für Android, in fünf Sprachen
Vom ersten Satz zur Routine.
FitRay plant dein Training, zählt deine Mahlzeiten und sorgt dafür, dass die Gewohnheit bleibt – mit 2.000+ Übungen und 4.000+ Lebensmitteln in einer App.
- 2.000+
- Übungen, jede mit ihrer Muskelkarte
- 4.000+
- Lebensmittel mit allen Makros
- 700+
- Übungen ganz ohne Geräte
Plan für heute
Training und Mahlzeiten auf einen Blick
Tägliches Kalorienziel
Protein, Kohlenhydrate und Fett im Blick
- Muskelkarten
- Supersätze
- Ruhetage
- Ernährungspläne
- Kalorienziele
- Protein, Kohlenhydrate und Fett
- Gewichtsverlauf
- Trainingserinnerungen
- Mahlzeitenerinnerungen
- Serien
- PDF-Pläne
- 700+ Übungen ohne Geräte
Eine Woche, für dich geplant
FitRay behält den Plan, die Zahlen und die Erinnerungen, damit auch in einer vollen Woche Platz fürs Training bleibt.
Wochenzyklus
Wiederholt sich über das ganze Programm
Stell dir deinen eigenen Plan Tag für Tag zusammen oder folge einem Plan, den ein Coach für dich schreibt.
- Ruhetage inklusive
- Supersätze
Überall. Mit dem, was du hast.
Heute kein Fitnessstudio? Keine Waage zur Hand? FitRay arbeitet mit dem, was du hast.
Mahlzeiten mit wenigen Fingertipps
Durchsuche 4.000+ Lebensmittel, wähle eine Portion, und die Makros rechnen sich von selbst zusammen.
Griechischer Joghurt, naturVormittagssnack
1½ Portionen · 150 g146 kcal
146kcal
14 gProtein
6 gKohlenhydrate
8 gFett
Erinnerungen, die pünktlich kommen
Erinnerungen an Mahlzeiten und Training zur Uhrzeit deiner Wahl, auch wenn die App geschlossen ist.
Zeit fürs MittagessenVergiss nicht, das Mittagessen in FitRay einzutragen.
Zeit fürs TrainingÖffne FitRay und trage dein heutiges Training ein.
Deine Daten, dein Tempo
Alles, was du einträgst, gehört dir. Pro bringt nur zusätzliche Tiefe.
Eintragen ist immer kostenlos
Mahlzeiten, Training und Gewicht, jeden Tag, ohne Limit, das der Gewohnheit im Weg steht.
Pro bringt Tiefe, sperrt nichts weg
Diagramme über 30 Tage hinaus, alle Nährwertverläufe und PDF-Pläne. Keine Werbung.
Fünf Sprachen, auch von rechts nach links
Die ganze App und die komplette Übungs- und Lebensmittelbibliothek, nicht nur die Menüs.
English · Deutsch · Françaisالعربية · فارسی
Häufig gestellte Fragen
Ist FitRay kostenlos?
FitRay ist kostenlos herunterzuladen und zu nutzen und wird durch Werbung finanziert. Eintragen und die komplette Bibliothek sind kostenlos – keine einzige Übung und kein einziges Lebensmittel liegt hinter einer Bezahlschranke. Die optionale Pro-Version entfernt die Werbung und bringt mehr Tiefe: Diagrammverlauf über 30 Tage hinaus, Diagramme für Protein, Kohlenhydrate, Fett, Zucker und Ballaststoffe, unbegrenzt viele Pläne und PDF-Export.
Wie viele Übungen hat FitRay?
FitRay hat über 2.000 Übungen, geordnet nach 15 Körperpartien, mehr als 30 Muskeln, mehr als 30 Gerätearten, 8 Trainingsarten und 3 Schwierigkeitsgraden, und jede einzelne hat ihre eigenen häufigen Fehler und ihre eigenen drei Fragen und Antworten.
Brauche ich ein Fitnessstudio?
Nein – mehr als 700 Übungen von FitRay kommen ganz ohne Geräte aus, genug für ein komplettes Programm, für das du nichts als etwas Platz auf dem Boden brauchst.
Welche Sprachen werden unterstützt?
FitRay gibt es auf Englisch, Deutsch, Französisch, Arabisch und Persisch, und jede Sprache umfasst den gesamten Katalog statt nur der Oberfläche: jede Übung, jedes Lebensmittel, jeder Muskelname und jeder Gerätename.
Wie lösche ich mein Konto?
Du kannst dein FitRay-Konto und seine Daten selbst in der App löschen, unter Konto → Konto löschen, und die öffentliche Seite fitray.app/account-deletion erklärt, was entfernt wird, was erhalten bleibt und wie lange es dauert. Ein gelöschtes Konto ist sofort unsichtbar und bleibt 180 Tage erhalten, sodass du es durch erneutes Anmelden wiederherstellen kannst; danach wird es endgültig gelöscht.
Heute ein Schritt. Morgen eine Gewohnheit.
Zu Hause, im Hotelzimmer oder im Fitnessstudio: FitRay hält Plan, Mahlzeiten und Serie an einem Ort zusammen. Die Wiederholungen machst du.