اپِ همهکارهٔ تناسباندام
تناسباندام تو، همه در یک اپ
فیتری یک اپ رایگان تمرین و تغذیه است که با تبلیغات اداره میشود: ۲٬۱۸۰ حرکت تمرینی که ۷۷۹ تای آنها هیچ وسیلهای لازم ندارد، و ۴٬۴۴۸ خوراکی — کلِ این کاتالوگ به انگلیسی، فارسی و عربی.
رایگان · با تبلیغات · بدون کارت بانکی
Good morning
Today’s plan
Upper body · Push
6 exercises · 45 min
This week
+12%
12
روز پیاپی
تمرین انجام شد
1,480
کالری امروز
امکانات
چه چیزی در فیتری هست
یک اپ برای تمرین، تغذیه و پیشرفت — همهٔ امکانات در نسخهٔ رایگان، به انگلیسی و فارسی و عربی.
برنامههای تمرینی
۲٬۱۸۰ حرکتِ فیتری ۱۵ بخش بدن و ۳۸ عضله را پوشش میدهد، هر کدام با آموزش گامبهگام و سطح دشواری.
تغذیه و کالری
پایگاهِ غذاییِ فیتری ۴٬۴۴۸ خوراکی دارد، همهشان به انگلیسی و فارسی و عربی، با کالری و درشتمغذی.
یافتن مربی
مربیها و متخصصان تغذیه پروفایل خودشان را در فیتری دارند و خودشان به درخواست برنامه جواب میدهند.
نگاهی نزدیکتر به فیتری
فیتری ۲٬۱۸۰ حرکت تمرینی، ۴٬۴۴۸ خوراکی و مربیهایی دارد که خودشان جوابت را میدهند.
تمرینهایی که با تو هماهنگ میشوند
هر یک از ۲٬۱۸۰ حرکتِ فیتری آموزش گامبهگام، عضلههای درگیر، وسیلهٔ لازم و سطح دشواریِ مخصوص خودش را دارد.
- آموزش گامبهگام برای هر ۲٬۱۸۰ حرکت
- ۳۱ نوع وسیله، ۱۵ بخش بدن، ۳۸ عضله
- ۸ نوع تمرین و ۳ سطح دشواری
- سوپرست و تایمر استراحت
Push day
Week 48.4t
Volume
12d
Streak
3
PRs
تغذیه بدون حدسوگمان
پایگاهِ غذاییِ فیتری ۴٬۴۴۸ خوراکی دارد، هر کدام به انگلیسی و فارسی و عربی، با کالری و درشتمغذیِ خودش.
- ۴٬۴۴۸ خوراکی، هر سه زبان
- کالری و درشتمغذی تا حدِ گرم
- غذای منطقهای، نه کاتالوگِ وارداتی
Today
1,480 kcal180g
Carbs
96g
Protein
48g
Fat
مربی و متخصص تغذیه، آمادهٔ کمک
مربیها و متخصصان تغذیه پروفایل خودشان را داخل فیتری دارند و خودشان به درخواست برنامه جواب میدهند — یک آدم واقعی که پروندهٔ تو را میخواند، نه الگوریتمی که برنامه را تنظیم میکند.
- پروفایل مربی و متخصص تغذیه داخل اپ
- درخواست برنامهای که مربی واقعی جوابش را میدهد
Coach Sara
Strength · Nutrition
Nutritionist Lina
Meal plans · Replies in a day
در سه گام شروع کن
- 01
فیتری را دانلود کن
نصب و استفاده از فیتری رایگان است: بدون دورهٔ آزمایشی، بدون کارت بانکی، و بدون امکانی که پشت پرداخت باشد.
- 02
هدفت را تعیین کن
یک شروعِ کوتاه هدف و عددهایت را میپرسد و فیتری از آنها کالریِ روزانه و تقسیمِ درشتمغذی میسازد.
- 03
تمرین کن و پیگیری کن
ستهایت را روی هر یک از ۲٬۱۸۰ حرکتِ فیتری و وعدههایت را روی هر یک از ۴٬۴۴۸ خوراکیاش ثبت کن و جمعِ هفتگی را ببین.
پرسشهای پرتکرار
آیا فیتری رایگان است؟
دانلود و استفاده از فیتری رایگان است و هزینهاش را تبلیغات میدهد، و نسخهٔ پولیِ اختیاریاش فقط همان تبلیغات را برمیدارد و هیچ چیز دیگری — هیچیک از ۲٬۱۸۰ حرکت و هیچیک از ۴٬۴۴۸ خوراکی پشت پرداخت نیست.
فیتری چند حرکت تمرینی دارد؟
فیتری ۲٬۱۸۰ حرکت تمرینی دارد، دستهبندیشده در ۱۵ بخش بدن، ۳۸ عضله، ۳۱ نوع وسیله، ۸ نوع تمرین و ۳ سطح دشواری، و هر ۲٬۱۸۰ حرکت بخش «اشتباههای رایج» و سه پرسشوپاسخِ دستنویسِ مخصوص خودش را دارد.
آیا به باشگاه نیاز دارم؟
نه — از ۲٬۱۸۰ حرکتِ فیتری، ۷۷۹ حرکت هیچ وسیلهای لازم ندارد، و همین برای یک برنامهٔ کامل با فقط کمی فضای خالی کافی است.
چه زبانهایی پشتیبانی میشود؟
فیتری به انگلیسی، فارسی و عربی در دسترس است و هر سه زبان کلِ کاتالوگ را دارند، نه فقط رابط کاربری: هر ۲٬۱۸۰ حرکت، هر ۴٬۴۴۸ خوراکی، هر ۳۸ نام عضله و هر ۳۱ نام وسیله.
چطور حسابم را حذف کنم؟
حساب فیتری و دادههایش را خودت از داخل اپ حذف میکنی (حساب ← حذف حساب)، و صفحهٔ عمومیِ fitray.app/account-deletion میگوید چه چیزی حذف میشود، چه چیزی میماند و چقدر طول میکشد.
آمادهای مسیرت را شروع کنی؟
فیتری رایگان است و با تبلیغات اداره میشود، و هر ۲٬۱۸۰ حرکت و هر ۴٬۴۴۸ خوراکی در همان نسخهٔ رایگان است.