مجاني على أندرويد، بخمس لغات

من أول تكرار إلى عادة دائمة.

يخطّط FitRay لتمارينك، ويحسب وجباتك، ويُبقي عادتك حيّة، مع أكثر من ٢٬٠٠٠ تمرين و٤٬٠٠٠ صنف غذائي في تطبيق واحد.

٢٬٠٠٠+
تمرين، لكلٍّ منها خريطة عضلاته
٤٬٠٠٠+
صنف غذائي بالقيم الغذائية الكاملة
٧٠٠+
حركة لا تحتاج إلى أي أداة
الشاشة الرئيسية في FitRay: سعرات اليوم وخططك وتسجيل الوجبات بسرعة
قائمة تمارين FitRay مع خريطة العضلات والأداة والمستوى لكل تمرين

خطة اليوم

التمرين والوجبات في شاشة واحدة

هدف السعرات اليومي

البروتين والكربوهيدرات والدهون محسوبة

أسبوع مُخطَّط لك

يحتفظ FitRay بالخطة والأرقام والتذكيرات، فيبقى للتمرين مكان حتى في أكثر أسابيعك ازدحامًا.

منشئ التمارين في FitRay: دورة أسبوعية مع المجموعات والتكرارات لكل تمرين

دورة أسبوعية

تتكرر حتى نهاية البرنامج

  1. ابنِ خطتك يومًا بيوم، أو اتبع برنامجًا يكتبه لك مدرب.

    • أيام راحة مدمجة
    • سوبرست

في أي مكان، وبما لديك.

لا نادي اليوم؟ لا ميزان في متناولك؟ FitRay يعمل بما لديك.

تمارين تناسب أدواتك

صفِّ أكثر من ٢٬٠٠٠ تمرين حسب الأدوات التي تملكها فعلًا.

وزن الجسم٧٠٠+
دمبل٢٠٠+
كيتلبل١٠٠+
عقلة٧٠+

وجبات بلمسات قليلة

ابحث في أكثر من ٤٬٠٠٠ صنف، واختر الحصة، فتُجمع القيم الغذائية وحدها.

زبادي يوناني سادةوجبة خفيفة صباحية
١½ حصة · ١٥٠ غ١٤٦ سعرة
١٤٦سعرة
١٤ غبروتين
٦ غكربوهيدرات
٨ غدهون

تذكيرات تصل في وقتها

تذكيرات الوجبات والتمارين في الساعة التي تختارها، حتى والتطبيق مغلق.

وقت الغداءلا تنسَ تسجيل الغداء في FitRay.
حان وقت التمرينافتح FitRay وسجّل تمرين اليوم.

بياناتك، على إيقاعك

كل ما تسجّله يبقى ملكك. Pro يضيف العمق فقط.

  • التسجيل مجاني دائمًا

    الوجبات والتمارين والوزن، كل يوم، بلا حدّ يعيق العادة.

  • Pro يضيف العمق لا الوصول

    رسوم بيانية لأكثر من ٣٠ يومًا، وكل سلاسل التغذية، وخطط PDF. بلا إعلانات.

  • خمس لغات، ومن اليمين إلى اليسار أيضًا

    التطبيق كله ومكتبة التمارين والأطعمة كلها، لا القوائم فقط.

شاشة التقدّم في FitRay: الوزن وتوازن السعرات مع الوقت
English · Deutsch · Françaisالعربية · فارسی

الأسئلة الشائعة

هل FitRay مجاني؟

تحميل FitRay واستخدامه مجاني، وتموّله الإعلانات. التسجيل اليومي والمكتبة كلها مجانية — لا تمرين ولا صنف غذائي محجوب خلف دفع. ونسخة Pro الاختيارية تزيل الإعلانات وتضيف العمق: سجل رسوم بيانية لأكثر من ٣٠ يومًا، ورسوم البروتين والكربوهيدرات والدهون والسكر والألياف، وخططًا بلا حدود، وتصدير PDF.

كم تمرينًا يضم FitRay؟

يضم FitRay أكثر من ٢٬٠٠٠ تمرين، موزّعة على ١٥ منطقة جسم وأكثر من ٣٠ عضلة وأكثر من ٣٠ نوعًا من المعدات و٨ أنواع تدريب و٣ مستويات صعوبة، وكل واحد منها يحمل قسم «أخطاء شائعة» وثلاثة أسئلة وأجوبة خاصة به.

هل أحتاج إلى صالة؟

لا — أكثر من ٧٠٠ من تمارين FitRay لا تحتاج أي معدات على الإطلاق، وهذا يكفي لبرنامج كامل بمساحة أرضية وحدها.

ما اللغات المدعومة؟

يتوفر FitRay بالإنجليزية والألمانية والفرنسية والعربية والفارسية، وكل لغة منها تحمل الكتالوج كله وليست الواجهة وحدها: أكثر من ٢٬٠٠٠ تمرين، وأكثر من ٤٬٠٠٠ صنف غذائي، وكل أسماء العضلات والمعدات.

كيف أحذف حسابي؟

تحذف حسابك على FitRay وبياناته بنفسك من داخل التطبيق (الحساب ← حذف الحساب)، وصفحة fitray.app/account-deletion العامة تبيّن ما الذي يُحذف وما الذي يبقى وكم يستغرق ذلك. ويُخفى الحساب المحذوف فورًا ويُحتفظ به ١٨٠ يومًا، فيعود إن سجّلت الدخول مجددًا، ثم يُحذف نهائيًا.

التمارين حسب جزء الجسم

خطوة اليوم، وعادة الغد.

في البيت أو في غرفة فندق أو في النادي، يجمع FitRay الخطة والوجبات وسلسلة أيامك في مكان واحد. وعليك التكرارات.