Übungen mit Balance Board
Balance Board: 5 Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerEinbeinstand auf dem WackelbrettBalance Board · Gesäß · Waden
- FortgeschrittenKniebeuge auf dem Balance BoardBalance Board · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenKreuzheben auf dem Balance BoardBalance Board · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerRotation auf dem Balance BoardBalance Board · Bauch · Waden
- AnfängerWadenheben auf dem Balance BoardBalance Board · Waden