تمارين لوح توازن
لوح توازن: 5 تمرينًا في مكتبة FitRay، لكلٍّ منها العضلات المستهدفة وخطوات الأداء والمعدات اللازمة وقسم «أخطاء شائعة» خاص بها.
افتح في متصفّح التمارين- مبتدئدوران على لوح التوازنلوح توازن · عضلات البطن · عضلات الساق
- مبتدئرفع السمانة على لوح التوازنلوح توازن · عضلات الساق
- متوسطرفعة ميتة على لوح التوازنلوح توازن · أوتار الركبة · عضلات الأرداف
- متوسطسكوات على لوح التوازنلوح توازن · العضلة رباعية الرؤوس · عضلات الأرداف
- مبتدئوقوف بساق واحدة على لوح التوازنلوح توازن · عضلات الأرداف · عضلات الساق