Übungen für Quadrizeps
Quadrizeps: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenZuckerrohrhaltungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenÜberkopfkniebeuge am TRXTRX · Quadrizeps · Schulter
- ProfiÜberkopfkniebeuge mit KurzhantelKurzhantel · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiÜberkopfkniebeuge mit LanghantelLanghantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenÜberkopfkniebeuge mit MedizinballMedizinball · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenÜberkreuz-Gleichgewichts-Ausfallschritt am TRXTRX · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiÜberkreuz-HüpferKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerÜberkreuz-KrabbelnKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenÜberkreuz-Step-UpBox · Kurzhantel · Gesäß