Übungen für Quadrizeps
Quadrizeps: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenVersaClimberMaschine · Quadrizeps · Rücken
- FortgeschrittenVersaClimber-IntervalleMaschine · Latissimus · Quadrizeps
- AnfängerVerteidigungs-SeitschrittKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenVertikalsprungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiVolle FroschhaltungKörpergewicht · Quadrizeps · Rücken
- FortgeschrittenVorbereitung für die einbeinige KönigstaubeKörpergewicht · Quadrizeps · Rücken
- FortgeschrittenW-DrillAgility-Ausrüstung · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenWall BallMedizinball · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerWand-BeschleunigungsdrillKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerWand-Drive-MarschKörpergewicht · Quadrizeps · Waden
- FortgeschrittenWandernder AffeKörpergewicht · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerWandsitzenKörpergewicht · Quadrizeps
- AnfängerWandsitzen mit Adduktoren-BallpressenKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- FortgeschrittenWandsitzen mit Medizinball-ÜberkopfdrückenMedizinball · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerWandsitzen mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Quadrizeps
- FortgeschrittenWechselkick-DrillKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiWeitsprung-Hopser in StrecksprungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenWiederholte StandweitsprüngeKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenWorld's Greatest StretchKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- ProfiZehenspitzenhaltungKörpergewicht · Quadrizeps · Waden
- ProfiZercher-KniebeugeLanghantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenZickzack-HüpferKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerZickzack-HütchenlaufAgility-Ausrüstung · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiZickzack-SprungläufeKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps