Übungen mit Widerstandsband
Widerstandsband: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerTiefes Rudern pulsierend mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- AnfängerTrizeps-Kickback mit WiderstandsbandWiderstandsband · Trizeps
- AnfängerTrizepsdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Trizeps
- FortgeschrittenTrizepsstrecken über Kopf mit WiderstandsbandWiderstandsband · Trizeps
- AnfängerUmgekehrter Holzhacker mit WiderstandsbandWiderstandsband · Bauch
- AnfängerVorgebeugtes Rudern mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- AnfängerY-Heben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter · Trapez