تمارين شريط مطاطي
شريط مطاطي: 100+ تمرينًا في مكتبة FitRay، لكلٍّ منها العضلات المستهدفة وخطوات الأداء والمعدات اللازمة وقسم «أخطاء شائعة» خاص بها.
افتح في متصفّح التمارين- متوسطمشي الوحش القطري بالشريط المطاطيشريط مطاطي · عضلات الأرداف
- مبتدئمشي جانبي بالشريط المطاطيشريط مطاطي · عضلات الأرداف
- متوسطمشي جانبي بالشريط المطاطي مع ثبات فوق الرأسشريط مطاطي · عضلات الأرداف
- متوسطمشي جانبي متقاطع بالشريط المطاطيشريط مطاطي · عضلات الأرداف
- مبتدئمشي في المكان لثني الورك بالشريط المطاطيشريط مطاطي · العضلة رباعية الرؤوس · الفخذان
- متوسطمشي مقاومة التمديد بالشريط المطاطي واقفًاشريط مطاطي · عضلات البطن
- مبتدئنبض تجديف منخفض بالشريط المطاطيشريط مطاطي · الظهر · العضلة الظهرية العريضة