Übungen für Langer Adduktor
Langer Adduktor: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerWandsitzen mit Adduktoren-BallpressenKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- FortgeschrittenWechselkick-DrillKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenWorld's Greatest StretchKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- AnfängerZickzack-HütchenlaufAgility-Ausrüstung · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiZweibeinige Weisen-HaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter