Übungen für Ellenseitiger Handstrecker
Ellenseitiger Handstrecker: 30+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerSitzender Reverse Handgelenk-Curl mit LanghantelBank · Langhantel · Unterarme
- AnfängerStehende Dehnung der UnterarmstreckerKörpergewicht · Unterarme
- FortgeschrittenUlnarabduktion mit HantelscheibeHantelscheibe · Unterarme
- AnfängerUlnarabduktion mit KurzhantelKurzhantel · Unterarme
- FortgeschrittenUmgekehrter HandgelenkrollerHantelscheibe · Unterarmroller · Unterarme
- AnfängerUnterarmdehnung an der Wand, Finger nach untenKörpergewicht · Unterarme