Übungen für Trapezmuskel, mittlerer Teil
Trapezmuskel, mittlerer Teil: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerY-Heben in Bauchlage auf der SchrägbankBank · Kurzhantel · Schulter
- AnfängerY-Heben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenYTWL-Heben in BauchlageBank · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenYates-RudernLanghantel · Latissimus · Rücken
- ProfiZercher-KniebeugeLanghantel · Quadrizeps
- ProfiZercher-KreuzhebenLanghantel · Gesäß · Rücken
- FortgeschrittenZercher-TragenLanghantel · Bauch · Rücken