Trapèze moyen : exercices
Trapèze moyen : 300+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
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- AvancéÉpaulé en suspensionBarre · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireÉpaulé en suspension aux haltèresHaltère · Fessiers · Ischio-jambiers
- IntermédiaireÉpaulé gorille aux haltèresHaltère · Fessiers · Trapèzes
- IntermédiaireÉquilibre sur les avant-bras contre le murPoids du corps · Épaules
- DébutantÉtirement de l'épaule bras croiséPoids du corps · Épaules
- DébutantÉtirement de l'épaule bras croisé avec partenairePoids du corps · Épaules