Übungen für Trapezmuskel, mittlerer Teil
Trapezmuskel, mittlerer Teil: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenUngleicher KlimmzugKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenUnterarmstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- AnfängerUnterstützter KlimmzugMaschine · Latissimus · Rücken
- AnfängerUnterstützter Klimmzug im NeutralgriffMaschine · Bizeps · Latissimus
- AnfängerUnterstützter Klimmzug im UntergriffMaschine · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenUnterstützter Klimmzug im weiten GriffMaschine · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenV-Heben in BauchlageKurzhantel · Körpergewicht · Schulter
- FortgeschrittenVersaClimberMaschine · Quadrizeps · Rücken
- ProfiVolle FroschhaltungKörpergewicht · Quadrizeps · Rücken
- ProfiVolle HeuschreckenhaltungKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- AnfängerVorbereitung für den gebundenen KopfstandKörpergewicht · Nacken · Schulter
- AnfängerVorbeuge auf dem StuhlKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- AnfängerVorgebeugte Reverse Fliegende mit KurzhantelnKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern an der MultipresseMultipresse · Latissimus · Rücken
- AnfängerVorgebeugtes Rudern mit KettlebellKettlebells · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern mit LanghantelLanghantel · Latissimus · Rücken
- AnfängerVorgebeugtes Rudern mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern mit zwei KurzhantelnKurzhantel · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern, isometrisch gehaltenKurzhantel · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenW-Heben in BauchlageBank · Kurzhantel · Rücken
- AnfängerWandgleitenKörpergewicht · Schulter · Trapez
- ProfiWindmühle mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenY-Heben am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerY-Heben am TRXTRX · Schulter · Trapez