Biceps brachial, chef long : exercices
Biceps brachial, chef long : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- AvancéÉlévation en front leverBarre de traction · Abdominaux · Dos
- AvancéÉlévation en front lever écartéBarre de traction · Abdominaux · Grands dorsaux
- DébutantÉtirement des biceps assisPoids du corps · Biceps
- DébutantÉtirement des biceps contre le murPoids du corps · Biceps
- DébutantÉtirement des épaules derrière le dosPoids du corps · Élastique · Pectoraux