Übungen für Waden
Waden: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerWadenheben auf dem Balance BoardBalance Board · Waden
- FortgeschrittenWadenheben im Farmer's HoldBox · Kurzhantel · Waden
- FortgeschrittenWadenheben mit Kurzhantel mit DefizitBox · Kurzhantel · Waden
- AnfängerWadenheben mit gebeugtem Knie (Kurzhantel)Box · Kurzhantel · Waden
- AnfängerWadenheben, isometrisch gehaltenKörpergewicht · Waden
- AnfängerWadenlösung (Gastrocnemius) mit dem MassageballMassageball · Waden
- AnfängerWand-Drive-MarschKörpergewicht · Quadrizeps · Waden
- AnfängerZehen- und Plantardehnung an der WandKörpergewicht · Waden
- AnfängerZehen-CARsKörpergewicht · Waden
- AnfängerZehen-YogaKörpergewicht · Waden
- AnfängerZehenspitzengangKörpergewicht · Waden
- ProfiZehenspitzenhaltungKörpergewicht · Quadrizeps · Waden