Übungen für Waden
Waden: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerStehende FußrückendehnungKörpergewicht · Waden
- AnfängerStehende Schienbeindehnung mit ZehenziehenKörpergewicht · Waden
- FortgeschrittenStehende Sprunggelenk-CARs mit GewichtKörpergewicht · Waden
- AnfängerStehende WadendehnungKörpergewicht · Waden
- AnfängerStehendes EinbeingleichgewichtKörpergewicht · Gesäß · Waden
- AnfängerStehendes Gleichgewicht mit StuhlunterstützungKörpergewicht · Gesäß · Waden
- AnfängerStehendes Wadenheben (Maschine)Maschine · Waden
- AnfängerStehendes Wadenheben am KabelzugBox · Kabelzug · Waden
- AnfängerStehendes Wadenheben auf einer StufeKörpergewicht · Waden
- AnfängerStehendes Wadenheben mit KettlebellKettlebells · Waden
- AnfängerStehendes Wadenheben mit KurzhantelnKurzhantel · Waden
- FortgeschrittenStehendes Wadenheben mit LanghantelBox · Langhantel · Waden
- AnfängerStehendes Wadenheben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Waden
- FortgeschrittenStehendes einbeiniges Wadenheben an der MultipresseBox · Multipresse · Waden
- AnfängerTandemgangKörpergewicht · Gesäß · Waden
- AnfängerTibialis-HebenKörpergewicht · Waden
- AnfängerTibialis-Heben am KabelzugKabelzug · Waden
- AnfängerTibialis-Heben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Waden
- AnfängerTibialis-Heben, isometrisch gehaltenKörpergewicht · Waden
- AnfängerTibialis-anterior-Halten an der WandKörpergewicht · Waden
- AnfängerWadendehnung in Rückenlage mit PartnerKörpergewicht · Waden
- AnfängerWadenheben an der BeinpresseMaschine · Waden
- AnfängerWadenheben an der Hackenschmidt-MaschineMaschine · Waden
- AnfängerWadenheben an der MultipresseBox · Multipresse · Waden