Übungen für Bauch
Bauch: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenWandgestützter Bauchroller-Rollout im StehenBauchroller · Bauch
- ProfiWindmühle mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenWindmühle mit KurzhantelKurzhantel · Bauch · Schulter
- AnfängerWindmühle mit ZehenberührungKörpergewicht · Bauch
- AnfängerWirbelsäulendehnung nach vornKörpergewicht · Bauch
- AnfängerWirbelsäulendrehung auf dem StuhlKörpergewicht · Bauch · Rücken
- AnfängerWirbelsäulendrehung in Rückenlage mit PartnerKörpergewicht · Bauch · Rücken
- ProfiZehen durch die RingeRinge · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenZercher-TragenLanghantel · Bauch · Rücken
- AnfängerZurückwippen im VierfüßlerstandKörpergewicht · Bauch · Rücken
- ProfiZweibeinige Weisen-HaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenÜbergang vom Pflug in den SchulterstandKörpergewicht · Bauch · Nacken
- FortgeschrittenÜbergang von Hohlkörper zu BogenKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenÜberkopfwurf mit MedizinballMedizinball · Bauch · Schulter
- AnfängerÜberkreuz-KrabbelnKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps