Übungen für Riemenmuskel
Riemenmuskel: 30+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenPincha-Aufschwung-Drill an der WandKörpergewicht · Schulter
- ProfiRinger-NackenbrückeKörpergewicht · Nacken
- ProfiSchulterstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenSeitliche NackenbeugungBank · Hantelscheibe · Nacken
- AnfängerSeitliche NackendehnungKörpergewicht · Nacken
- AnfängerSubokzipitale NackendehnungKörpergewicht · Nacken
- FortgeschrittenUnterarmstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- ProfiUnterarmstand mit SpagatKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- ProfiVon der Krähe in den Dreifuß-KopfstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerVorbereitung für den gebundenen KopfstandKörpergewicht · Nacken · Schulter
- FortgeschrittenÜbergang vom Pflug in den SchulterstandKörpergewicht · Bauch · Nacken