تمرینهای پشت
200+ تمرین در کتابخانهٔ فیتری برای پشت — هر کدام با عضلههای درگیر، روش اجرای مرحلهبهمرحله، تجهیزات لازم و بخش اشتباههای رایجِ خودش.
باز کردن در مرورگر تمرینها- مبتدیCARs توراسیکوزن بدن · پشت
- متوسطCARs ستون فقرات سگمنتالوزن بدن · شکم · پشت
- مبتدیآزادسازی با توپ ترزتوپ ماساژ · سرشانه · پشت
- متوسطآزادسازی با توپ ساباسکاپولاریستوپ ماساژ · زیربغل · پشت
- متوسطآمادگی کبوتر شاه تکپاوزن بدن · پشت · چهارسر ران
- پیشرفتهاسلم پرشی طناب بتلطناب · سرشانه · پشت
- پیشرفتهاسپرینت روئینگدستگاه · پشت · چهارسر ران
- پیشرفتهاسکات اشتاینبورنهالتر · پشت · چهارسر ران
- متوسطاسکات تا زیربغل سیمکشسیمکش · پشت · چهارسر ران
- متوسطاسکین د کتحلقه · سرشانه · پشت
- متوسطانتقال از هالو به آرچوزن بدن · شکم · پشت
- مبتدیاوپن بوک توراسیکوزن بدن · شکم · پشت
- مبتدیاوپنر اکستنشن توراسیک با کشکش · سرشانه · پشت
- مبتدیاکستنشن سینهای با پینات رولرتوپ ماساژ · پشت
- متوسطاینتروال روئینگ ارگدستگاه · پشت · چهارسر ران
- پیشرفتهبارفیکسبارفیکس · زیربغل · پشت
- پیشرفتهبارفیکس آرچربارفیکس · زیربغل · پشت
- پیشرفتهبارفیکس السیتبارفیکس · شکم · پشت
- پیشرفتهبارفیکس انفجاریبارفیکس · زیربغل · پشت
- پیشرفتهبارفیکس با وزنهبارفیکس · صفحه وزنه · زیربغل
- پیشرفتهبارفیکس با کف زدنبارفیکس · زیربغل · پشت
- مبتدیبارفیکس با کمکدستگاه · زیربغل · پشت
- مبتدیبارفیکس با کمک کشکش · زیربغل · پشت
- پیشرفتهبارفیکس تایپرایتربارفیکس · زیربغل · پشت