Übungen mit Kettlebells
Kettlebells: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenTrizepsstrecken über Kopf mit KettlebellKettlebells · Trizeps
- ProfiTurkish Get-UpKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenTürkischer Sit-up mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenUmsetzen aus dem Hang mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenUmsetzen mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiUmsetzen mit zwei KettlebellsKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenUmsetzen und Drücken mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- ProfiUmsetzen und Stoßen mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- AnfängerVorgebeugtes Rudern mit KettlebellKettlebells · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenWechseldrücken mit Kettlebells (See-Saw)Kettlebells · Schulter · Trizeps
- ProfiWindmühle mit KettlebellKettlebells · Bauch · Schulter
- ProfiZ-Press mit KettlebellKettlebells · Schulter