Übungen für Breiter Rückenmuskel
Breiter Rückenmuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- AnfängerVorgebeugtes Rudern mit WiderstandsbandWiderstandsband · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern mit zwei KurzhantelnKurzhantel · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern, isometrisch gehaltenKurzhantel · Latissimus · Rücken
- ProfiWaagehaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenWandgestützter Bauchroller-Rollout im StehenBauchroller · Bauch
- AnfängerWirbelsäulendrehung auf dem StuhlKörpergewicht · Bauch · Rücken
- AnfängerWirbelsäulendrehung in Rückenlage mit PartnerKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenYates-RudernLanghantel · Latissimus · Rücken
- ProfiZehen durch die RingeRinge · Bauch · Latissimus
- FortgeschrittenÜbergang vom Pflug in den SchulterstandKörpergewicht · Bauch · Nacken
- FortgeschrittenÜbergang von Hohlkörper zu BogenKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenÜberkopfwurf mit MedizinballMedizinball · Bauch · Schulter