Übungen für Breiter Rückenmuskel
Breiter Rückenmuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- ProfiToes-to-BarKlimmzugstange · Bauch
- AnfängerTorhaltungKörpergewicht · Bauch · Oberschenkel
- FortgeschrittenTragen mit zwei Kettlebells in Rack-PositionKettlebells · Bauch · Trapez
- AnfängerTrizepsdehnung über KopfKörpergewicht · Trizeps
- FortgeschrittenTuck-Up an den RingenRinge · Bauch · Latissimus
- ProfiTurkish Get-UpKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenUmgekehrter Holzhacker am KabelzugKabelzug · Bauch
- AnfängerUmgekehrter KriegerKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenUngleicher KlimmzugKlimmzugstange · Bizeps · Latissimus
- ProfiUnterarmstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenUnterarmstand an der WandKörpergewicht · Schulter
- ProfiUnterarmstand mit SpagatKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- FortgeschrittenUnterarmstütz mit VorstreckenKörpergewicht · Bauch
- AnfängerUnterstützter KlimmzugMaschine · Latissimus · Rücken
- AnfängerUnterstützter Klimmzug im NeutralgriffMaschine · Bizeps · Latissimus
- AnfängerUnterstützter Klimmzug im UntergriffMaschine · Bizeps · Latissimus
- FortgeschrittenUnterstützter Klimmzug im weiten GriffMaschine · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenVersaClimberMaschine · Quadrizeps · Rücken
- FortgeschrittenVersaClimber-IntervalleMaschine · Latissimus · Quadrizeps
- ProfiVon der Krähe in den Dreifuß-KopfstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerVorbereitung für den gebundenen KopfstandKörpergewicht · Nacken · Schulter
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern an der MultipresseMultipresse · Latissimus · Rücken
- AnfängerVorgebeugtes Rudern mit KettlebellKettlebells · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenVorgebeugtes Rudern mit LanghantelLanghantel · Latissimus · Rücken