تمرینهای اسلایدر
7 تمرین در کتابخانهٔ فیتری برای اسلایدر — هر کدام با عضلههای درگیر، روش اجرای مرحلهبهمرحله، تجهیزات لازم و بخش اشتباههای رایجِ خودش.
باز کردن در مرورگر تمرینها- متوسطبادی ساTRX · اسلایدر · شکم
- متوسطجمع کردن زانو در پلانک با اسلایدراسلایدر · شکم
- مبتدیفشار اداکتور با اسلایدراسلایدر · ران
- پیشرفتهفلای سینه با اسلایدراسلایدر · سینه
- متوسطلانج جانبی با اسلایدراسلایدر · ران · چهارسر ران
- مبتدیلانج معکوس با اسلایدراسلایدر · باسن · چهارسر ران
- متوسطپشت پا با اسلایدراسلایدر · باسن · همسترینگ