Übungen mit Bank
Bank: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiTempo-Bulgarische-Split-KniebeugeBank · Kurzhantel · Gesäß
- FortgeschrittenTempo-Schrägbank-Fliegende mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Brust
- AnfängerTrizepsstrecken im Liegen am KabelzugBank · Kabelzug · Trizeps
- FortgeschrittenTrizepsstrecken im Liegen mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Trizeps
- FortgeschrittenTrizepsstrecken mit Kurzhantel quer vor dem KörperBank · Kurzhantel · Trizeps
- FortgeschrittenTrizepsstrecken mit Körpergewicht an der BankBank · Trizeps
- FortgeschrittenW-Heben in BauchlageBank · Kurzhantel · Rücken
- AnfängerY-Heben in Bauchlage auf der SchrägbankBank · Kurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenYTWL-Heben in BauchlageBank · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenZottman-Scott-CurlBank · Kurzhantel · Bizeps