Exercices : Banc
Banc : 100+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- DébutantÉlévation du tibial assisBanc · Disque · Mollets
- DébutantÉlévation en L à plat ventreBanc · Épaules
- DébutantÉlévation en T à plat ventreBanc · Haltère · Dos
- IntermédiaireÉlévation en W à plat ventreBanc · Haltère · Dos
- DébutantÉlévation en Y à plat ventre sur banc inclinéBanc · Haltère · Trapèzes
- IntermédiaireÉlévation frontale inclinée aux haltèresBanc · Haltère · Épaules
- DébutantÉlévation latérale assis aux haltèresBanc · Haltère · Épaules
- IntermédiaireÉlévation latérale inclinée aux haltèresBanc · Haltère · Épaules
- IntermédiaireÉtirement PNF des grands dorsauxBanc · Grands dorsaux
- DébutantÉtirement des dorsaux sur bancBanc · Grands dorsaux