Übungen mit Bank
Bank: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenSitzender Schrägbank-HammercurlBank · Kurzhantel · Bizeps
- AnfängerSitzendes Brustdrücken am KabelzugBank · Kabelzug · Brust
- FortgeschrittenSitzendes KnieanziehenBank · Bauch
- AnfängerSitzendes Schulterdrücken mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenSitzendes Schulterdrücken mit LanghantelBank · Langhantel · Schulter
- AnfängerSitzendes Seitheben mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Schulter
- AnfängerSitzendes Tibialis-HebenBank · Hantelscheibe · Waden
- AnfängerSitzendes Wadenheben am KabelzugBank · Box · Kabelzug
- AnfängerSitzendes Wadenheben an der MultipresseBank · Box · Multipresse
- AnfängerSitzendes Wadenheben mit HantelscheibeBank · Box · Hantelscheibe
- AnfängerSitzendes Wadenheben mit KettlebellBank · Box · Kettlebells
- AnfängerSitzendes Wadenheben mit LanghantelBank · Box · Langhantel
- AnfängerSitzendes Wadenheben mit WiderstandsbandBank · Box · Widerstandsband
- FortgeschrittenSkull Crusher an der MultipresseBank · Multipresse · Trizeps
- FortgeschrittenSkull Crusher mit KettlebellBank · Kettlebells · Trizeps
- ProfiSkull Crusher mit Langhantel im UntergriffBank · Langhantel · Trizeps
- FortgeschrittenSkull Crusher mit SZ-StangeBank · Langhantel · Trizeps
- FortgeschrittenSpider CurlBank · Kurzhantel · Bizeps
- FortgeschrittenSpider Curl am KabelzugBank · Kabelzug · Bizeps
- ProfiSpoto PressBank · Langhantel · Brust
- AnfängerSqueeze Press mit KurzhantelnBank · Kurzhantel · Brust
- AnfängerT-Heben in BauchlageBank · Kurzhantel · Rücken
- FortgeschrittenTate PressBank · Kurzhantel · Trizeps
- FortgeschrittenTempo-BankdrückenBank · Langhantel · Brust