Übungen für Schneidermuskel
Schneidermuskel: 80+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
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- AnfängerStehende Hüftbeugung am KabelzugKabelzug · Bauch · Quadrizeps
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- FortgeschrittenStehendes Pilates-BeinkreisenKörpergewicht · Gesäß · Oberschenkel
- AnfängerTendu-Pulsieren nach vornKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- AnfängerTiefer AusfallschrittKörpergewicht · Quadrizeps
- FortgeschrittenUhr-AusfallschrittKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenVon der Shinbox in den aufrechten KniestandKörpergewicht · Gesäß · Oberschenkel
- FortgeschrittenWorld's Greatest StretchKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps