Sartorius : exercices
Sartorius : 80+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- DébutantÉtirement des fléchisseurs de hanche à genouxPoids du corps · Quadriceps
- DébutantÉtirement des fléchisseurs de hanche à genoux avec bras levéPoids du corps · Quadriceps
- DébutantÉtirement des fléchisseurs de hanche à genoux avec partenairePoids du corps · Cuisses · Quadriceps
- DébutantÉtirement des quadriceps allongé sur le côtéPoids du corps · Quadriceps
- DébutantÉtirement des quadriceps deboutPoids du corps · Quadriceps
- DébutantÉtirement des quadriceps en marchantPoids du corps · Quadriceps
- DébutantÉtirement des quadriceps à demi-genouPoids du corps · Quadriceps
- DébutantÉtirement des quadriceps à plat ventrePoids du corps · Élastique · Quadriceps
- DébutantÉtirement des quadriceps à plat ventre avec partenairePoids du corps · Quadriceps
- DébutantÉtirement du papillon allongéPoids du corps · Cuisses
- DébutantÉtirement du papillon assisPoids du corps · Cuisses
- IntermédiaireÉtirement sur canapéPoids du corps · Quadriceps
- IntermédiaireÉtirement sur canapé avec PAILs et RAILsPoids du corps · Cuisses · Quadriceps