Übungen für Halbsehnenmuskel
Halbsehnenmuskel: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenJefferson Curl mit LanghantelBox · Langhantel · Beinbeuger
- ProfiJefferson-KreuzhebenLanghantel · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenKang-KniebeugeLanghantel · Beinbeuger · Quadrizeps
- FortgeschrittenKas-Glute-BridgeBank · Langhantel · Gesäß
- FortgeschrittenKettlebell-SwingKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenKettlebell-Swing aus dem toten PunktKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenKettlebell-Swing in versetzter FußstellungKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenKettlebell-Swing mit HandwechselKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiKlassisches KreuzhebenLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerKnie-CARsBank · Beinbeuger · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge mit Langhantel (High-Bar)Langhantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge mit Langhantel (Low-Bar)Langhantel · Quadrizeps
- ProfiKniebeuge mit Langhantel (dynamischer Krafteinsatz)Langhantel · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiKniebeuge mit Langhantel in Cluster-SätzenLanghantel · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerKniende Adduktoren-Dehnung mit ZurückwippenKörpergewicht · Oberschenkel
- FortgeschrittenKniende Kniebeuge mit LanghantelLanghantel · Gesäß
- AnfängerKniender BeincurlMaschine · Beinbeuger
- AnfängerKniender Glute Kickback am KabelzugKabelzug · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerKniender Hip Thrust mit WiderstandsbandWiderstandsband · Gesäß
- FortgeschrittenKoffer-Kreuzheben mit KettlebellKettlebells · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKoffer-Kreuzheben mit LanghantelLanghantel · Bauch · Gesäß
- ProfiKompasshaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Oberschenkel
- FortgeschrittenKomplex Swing-Umsetzen-Drücken mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- ProfiKontroll-GleichgewichtKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß