Übungen für Halbsehnenmuskel
Halbsehnenmuskel: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenKoordinationsleiter: Rein-Rein-Raus-RausAgility-Ausrüstung · Quadrizeps · Waden
- AnfängerKopf-zum-Knie-HaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- FortgeschrittenKrebs-StreckenKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- AnfängerKrebsgangKörpergewicht · Gesäß · Trizeps
- ProfiKreuzheben (dynamischer Krafteinsatz)Langhantel · Gesäß · Rücken
- FortgeschrittenKreuzheben auf dem Balance BoardBalance Board · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiKreuzheben gegen WiderstandsbänderLanghantel · Widerstandsband · Gesäß
- ProfiKreuzheben im ReißgriffLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiKreuzheben in Cluster-SätzenLanghantel · Gesäß · Rücken
- ProfiKreuzheben mit DefizitLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenKreuzheben mit Hochziehen mit KurzhantelnKurzhantel · Gesäß · Trapez
- ProfiKreuzheben mit KettenKetten · Langhantel · Gesäß
- AnfängerKreuzheben mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiKreuzheben mit PauseLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiKreuzheben mit Reverse-BändernLanghantel · Widerstandsband · Gesäß
- FortgeschrittenKreuzheben mit Trap BarTrap Bar · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerKreuzheben mit WiderstandsbandWiderstandsband · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenKreuzheben mit gestreckten BeinenLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenKrieger IIIKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiLanghantel-KomplexLanghantel · Rücken · Schulter
- AnfängerLaufen auf dem LaufbandMaschine · Quadrizeps · Waden
- ProfiLeiter Dead Clean zu Snatch mit KettlebellKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerLiegeergometerMaschine · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerLiegende Hand-zum-großen-Zeh-HaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Oberschenkel