Übungen für Oberer gerader Bauchmuskel
Oberer gerader Bauchmuskel: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenWurf rückwärts über Kopf mit MedizinballMedizinball · Gesäß · Schulter
- ProfiZ-PressLanghantel · Schulter
- ProfiZehen durch die RingeRinge · Bauch · Latissimus
- ProfiZercher-KniebeugeLanghantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenZercher-TragenLanghantel · Bauch · Rücken
- ProfiZweibeinige Weisen-HaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenÜbergang vom Pflug in den SchulterstandKörpergewicht · Bauch · Nacken
- FortgeschrittenÜbergang von Hohlkörper zu BogenKörpergewicht · Bauch · Rücken
- FortgeschrittenÜberkopfwurf mit MedizinballMedizinball · Bauch · Schulter
- AnfängerÜberkreuz-KrabbelnKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps