Übungen für Oberer gerader Bauchmuskel
Oberer gerader Bauchmuskel: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenUnterarmstütz mit VorstreckenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenUnterarmstütz mit ZusatzgewichtHantelscheibe · Bauch
- FortgeschrittenUnterarmstütz mit erhöhten Füßen (Halten)Box · Bauch
- ProfiUnterarmstütz mit langem HebelKörpergewicht · Bauch
- ProfiV-Sitz (Halten)Körpergewicht · Bauch
- ProfiV-UpKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenV-Up mit MedizinballMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenV-Up mit Medizinball-ÜbergabeMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenVersaClimber-IntervalleMaschine · Latissimus · Quadrizeps
- ProfiVolle FroschhaltungKörpergewicht · Quadrizeps · Rücken
- FortgeschrittenVom Stütz in den PikeKörpergewicht · Bauch
- ProfiVon der Krähe in den Dreifuß-KopfstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiVon der Krähe in den Kopfstand drückenKörpergewicht · Bauch · Schulter
- AnfängerVorbereitung für den gebundenen KopfstandKörpergewicht · Nacken · Schulter
- FortgeschrittenVorbereitung für die einbeinige KönigstaubeKörpergewicht · Quadrizeps · Rücken
- ProfiWaagehaltungKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenWall BallMedizinball · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenWall WalkKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenWandgestützter Bauchroller-Rollout im StehenBauchroller · Bauch
- FortgeschrittenWechseldrücken mit Kettlebells (See-Saw)Kettlebells · Schulter · Trizeps
- ProfiWeitsprung-Hopser in StrecksprungKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenWindmühle mit KurzhantelKurzhantel · Bauch · Schulter
- AnfängerWindmühle mit ZehenberührungKörpergewicht · Bauch
- AnfängerWirbelsäulendehnung nach vornKörpergewicht · Bauch