Soléaire et gastrocnémien : exercices
Soléaire et gastrocnémien : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireÉquilibre sur une jambe avec rotation de la têtePoids du corps · Fessiers · Mollets
- DébutantÉquilibre sur une jambe deboutPoids du corps · Fessiers · Mollets
- DébutantÉtirement PNF des mollets avec sanglePoids du corps · Élastique · Mollets
- DébutantÉtirement PNF du soléairePoids du corps · Mollets
- DébutantÉtirement de cheville genou au murPoids du corps · Mollets
- DébutantÉtirement des mollets assis avec serviettePoids du corps · Mollets
- DébutantÉtirement des mollets deboutPoids du corps · Mollets
- DébutantÉtirement des mollets sur le dos avec partenairePoids du corps · Mollets
- DébutantÉtirement des orteils et de la voûte plantaire au murPoids du corps · Mollets
- DébutantÉtirement du soléairePoids du corps · Mollets