تمارين حلق

فيمَ تُستخدم حلقات الجمباز

تتدلّى الحلقات بحرية وتتحرك في كل اتجاه. كل تمرين ضغط أو متوازٍ أو تجديف على الحلقات يتطلّب عمل تثبيت إضافيًا من الكتفين والجذع، ولأن الحلقات تدور بحرية، يمكن للرسغين والمرفقين اتباع مسارهما الطبيعي.

التقنية والسلامة

ابدأ بالتجديف على الحلقات والثبات في وضع الارتكاز قبل المتوازي والضغط، وأبقِ الحلقات قريبة من الجسم. غيّر طول الأحزمة لتسهيل التمارين (القدمان على الأرض) أو تصعيبها.