Übungen für Quadrizeps
Quadrizeps: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- ProfiJefferson-KreuzhebenLanghantel · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiJoch-Gehen (Yoke Walk)Yoke · Quadrizeps · Trapez
- FortgeschrittenKang-KniebeugeLanghantel · Beinbeuger · Quadrizeps
- ProfiKleiner DonnerkeilKörpergewicht · Quadrizeps · Rücken
- AnfängerKnie-CARsBank · Beinbeuger · Quadrizeps
- AnfängerKniebeuge an der MultipresseMultipresse · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge auf dem Balance BoardBalance Board · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge auf dem Bosu-BallBosu-Ball · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge auf dem SchrägbrettKurzhantel · Körpergewicht · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge mit Curl und Drücken mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenKniebeuge mit Drücken mit HantelscheibeHantelscheibe · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenKniebeuge mit Hochziehen am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenKniebeuge mit KettenKetten · Langhantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge mit Kettlebell in Rack-PositionKettlebells · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerKniebeuge mit KurzhantelnKurzhantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge mit Kurzhanteln in FrontpositionKurzhantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge mit Langhantel (High-Bar)Langhantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge mit Langhantel (Low-Bar)Langhantel · Quadrizeps
- ProfiKniebeuge mit Langhantel (dynamischer Krafteinsatz)Langhantel · Gesäß · Quadrizeps
- ProfiKniebeuge mit Langhantel in Cluster-SätzenLanghantel · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge mit Langhantel und PauseLanghantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge mit Langhantel und WiderstandsbandLanghantel · Widerstandsband · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge mit Langhantel und erhöhten FersenHantelscheibe · Langhantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge mit Rudern am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Rücken