Übungen für Quadrizeps
Quadrizeps: 400+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- FortgeschrittenKniebeuge mit Safety BarLanghantel · Quadrizeps
- AnfängerKniebeuge mit WiderstandsbandWiderstandsband · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge mit enger FußstellungLanghantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenKniebeuge zum Brustpass mit MedizinballMedizinball · Brust · Quadrizeps
- AnfängerKniehebelaufKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerKniende Hüftbeuger-DehnungKörpergewicht · Quadrizeps
- AnfängerKniende Hüftbeuger-Dehnung mit PartnerKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- AnfängerKniende Hüftbeuger-Dehnung mit Strecken über KopfKörpergewicht · Quadrizeps
- FortgeschrittenKoffer-Kniebeuge mit KettlebellKettlebells · Bauch · Quadrizeps
- ProfiKombinierte SprungläufeKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenKoordinationsleiter: Ali-ShuffleAgility-Ausrüstung · Quadrizeps · Waden
- AnfängerKoordinationsleiter: Himmel und HölleAgility-Ausrüstung · Quadrizeps · Waden
- FortgeschrittenKoordinationsleiter: Rein-Rein-Raus-RausAgility-Ausrüstung · Quadrizeps · Waden
- AnfängerKoordinationsleiter: SlalomAgility-Ausrüstung · Quadrizeps · Waden
- FortgeschrittenKoordinationsleiter: Überkreuz-ShuffleAgility-Ausrüstung · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerKrieger IKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenKrieger I mit KaktusarmenKörpergewicht · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerKrieger IIKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- AnfängerKrieger auf dem StuhlKörpergewicht · Oberschenkel · Quadrizeps
- ProfiKönigstaubeKörpergewicht · Gesäß · Quadrizeps
- FortgeschrittenL-Sitz in der GrätscheParallettes · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerLandmine-KniebeugeLandmine · Langhantel · Quadrizeps
- FortgeschrittenLandmine-Kniebeuge mit DrückenLandmine · Langhantel · Quadrizeps
- AnfängerLaufen auf dem LaufbandMaschine · Quadrizeps · Waden