تمارين كابلات
كابلات: 100+ تمرينًا في مكتبة FitRay، لكلٍّ منها العضلات المستهدفة وخطوات الأداء والمعدات اللازمة وقسم «أخطاء شائعة» خاص بها.
افتح في متصفّح التمارين- متوسططعن جانبي إلى تجديف بالكابلكابلات · العضلة الظهرية العريضة · الفخذان
- متوسططعن خلفي إلى ضغط بالكابلكابلات · العضلة رباعية الرؤوس · الكتف
- متوسططعن خلفي مع تجديف بالكابلكابلات · الظهر · العضلة رباعية الرؤوس
- متوسططعن خلفي مع دوران بالكابلكابلات · العضلة رباعية الرؤوس · عضلات البطن
- متوسطقطع الخشب العكسي بالكابلكابلات · عضلات البطن
- متوسطقطع الخشب بالكابلكابلات · عضلات البطن
- متوسطقطع بالكابل بالركوع المستقيمكابلات · عضلات البطن
- مبتدئقلب الكاحل للخارج بالكابلكابلات · عضلات الساق
- متوسطقوس قزح بالكابل واقفًاكابلات · عضلات البطن
- مبتدئكرنش الركوع بالكابلكابلات · عضلات البطن
- متوسطكرنش بالكابل واقفًاكابلات · عضلات البطن
- متوسطكرنش جانبي بالكابل بأوزانكابلات · عضلات البطن
- مبتدئكرنش جانبي بالكابل واقفًاكابلات · عضلات البطن
- متوسطكرنش عكسي بالكابلكابلات · عضلات البطن
- متوسطمشي جانبي بالوف بالكابلكابلات · عضلات البطن
- متوسطمقاومة التمديد بالكابل جاثيًاكابلات · عضلات البطن