Exercices : Poulies
Poulies : 100+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
Ouvrir dans la bibliothèque d’exercices- IntermédiaireÉcarté incliné à la poulieBanc · Poulies · Pectoraux
- IntermédiaireÉcarté inversé debout à la poulie vis-à-visPoulies · Épaules
- IntermédiaireÉcarté poulie vis-à-visPoulies · Pectoraux
- IntermédiaireÉcarté à genoux à la poulie vis-à-visPoulies · Pectoraux
- IntermédiaireÉcarté à la poulie sur banc platBanc · Poulies · Pectoraux
- IntermédiaireÉcarté à un bras à la pouliePoulies · Pectoraux
- DébutantÉlévation diagonale à la pouliePoulies · Épaules
- DébutantÉlévation du tibial à la pouliePoulies · Mollets
- IntermédiaireÉlévation du trapèze inférieur à la pouliePoulies · Trapèzes · Épaules
- IntermédiaireÉlévation en Y à la pouliePoulies · Épaules
- DébutantÉlévation frontale à la corde à la pouliePoulies · Épaules
- DébutantÉlévation frontale à la pouliePoulies · Épaules
- IntermédiaireÉlévation latérale derrière le dos à la pouliePoulies · Épaules
- IntermédiaireÉlévation latérale penchée à la pouliePoulies · Épaules
- DébutantÉlévation latérale à un bras à la pouliePoulies · Épaules
- DébutantÉversion de la cheville à la pouliePoulies · Mollets