Übungen mit Kabelzug
Kabelzug: 100+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
Im Übungsverzeichnis öffnen- AnfängerStehendes beidarmiges Rudern am KabelzugKabelzug · Latissimus · Rücken
- AnfängerTerminale Hüftstreckung mit WiderstandsbandKabelzug · Widerstandsband · Gesäß
- FortgeschrittenThruster am KabelzugKabelzug · Quadrizeps · Schulter
- AnfängerTibialis-Heben am KabelzugKabelzug · Waden
- AnfängerTrizeps-Kickback am KabelzugKabelzug · Trizeps
- AnfängerTrizepsdrücken im UntergriffKabelzug · Trizeps
- AnfängerTrizepsdrücken mit SeilKabelzug · Trizeps
- AnfängerTrizepsdrücken mit V-GriffKabelzug · Trizeps
- AnfängerTrizepsdrücken mit gerader StangeKabelzug · Trizeps
- FortgeschrittenTrizepsstrecken am Kabelzug hinter dem KörperKabelzug · Trizeps
- AnfängerTrizepsstrecken im Liegen am KabelzugBank · Kabelzug · Trizeps
- FortgeschrittenTrizepsstrecken quer vor dem Körper am KabelzugKabelzug · Trizeps
- FortgeschrittenTrizepsstrecken über Kopf am KabelzugKabelzug · Trizeps
- AnfängerTrizepsstrecken, isometrisch gehalten im LockoutKabelzug · Trizeps
- FortgeschrittenUmgekehrter Holzhacker am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenY-Heben am KabelzugKabelzug · Schulter