Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenEinarmiges Kettlebelldrücken im HalbknienKettlebells · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiges Kettlebelldrücken im aufrechten KnienKettlebells · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiges Kurzhanteldrücken im HalbknienKurzhantel · Schulter
- ProfiEinarmiges Reißen am KabelzugKabelzug · Schulter · Trapez
- FortgeschrittenEinarmiges Schrägbankdrücken mit KurzhantelBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenEinarmiges Schulterdrücken am KabelzugKabelzug · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiges Schulterdrücken mit KettlebellKettlebells · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiges Schulterdrücken mit KurzhantelKurzhantel · Schulter
- AnfängerEinarmiges Schulterdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter · Trizeps
- AnfängerEinarmiges Seitheben am KabelzugKabelzug · Schulter
- AnfängerEinarmiges Seitheben an der MaschineMaschine · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiges Tragen mit Kettlebell in Rack-PositionKettlebells · Bauch · Trapez
- FortgeschrittenEinarmiges Tragen mit Kettlebell über KopfKettlebells · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiges Tragen mit Kurzhantel in FrontpositionKurzhantel · Bauch · Trapez
- FortgeschrittenEinarmiges Tragen mit Kurzhantel über KopfKurzhantel · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiges Trizepsstrecken über Kopf mit KurzhantelKurzhantel · Trizeps
- FortgeschrittenEinarmiges Umsetzen und Drücken mit KurzhantelKurzhantel · Schulter · Trapez
- ProfiEinbeinige KönigstaubeKörpergewicht · Quadrizeps · Rücken
- FortgeschrittenEinbeiniger L-SitzKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenEinbeiniger heraufschauender HundKörpergewicht · Brust · Rücken
- FortgeschrittenEinbeiniges Ballwerfen und -fangenKörpergewicht · Gesäß · Waden
- ProfiEinbeiniges RadKörpergewicht · Gesäß · Rücken
- FortgeschrittenEins-Zwei-Haken-KombinationKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiElefanten-HebenParallettes · Schulter