Übungen für Vorderer Deltamuskel
Vorderer Deltamuskel: 700+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenDurchkick nach vornKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenDurchschwingen an den ParallettesParallettes · Bauch · Schulter
- ProfiEchsenkriechenKörpergewicht · Schulter · Trizeps
- FortgeschrittenEinarmige Fliegende am KabelzugKabelzug · Brust
- AnfängerEinarmige Fliegende an der MaschineMaschine · Brust
- FortgeschrittenEinarmige KamelhaltungKörpergewicht · Bauch · Rücken
- ProfiEinarmige Überkopfkniebeuge mit KettlebellKettlebells · Quadrizeps · Schulter
- ProfiEinarmiger Bauchroller-RolloutBauchroller · Bauch
- FortgeschrittenEinarmiger Curl am oberen KabelzugKabelzug · Bizeps
- ProfiEinarmiger Flip mit KettlebellKettlebells · Schulter · Unterarme
- FortgeschrittenEinarmiger Kettlebell-SwingKettlebells · Beinbeuger · Gesäß
- FortgeschrittenEinarmiger Landmine-Push-PressLandmine · Langhantel · Schulter
- ProfiEinarmiger Liegestütz auf dem MedizinballMedizinball · Brust · Trizeps
- ProfiEinarmiger Plyo-LiegestützKörpergewicht · Brust · Trizeps
- FortgeschrittenEinarmiger Push Press mit KurzhantelKurzhantel · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiger Schulterdurchschwung mit WiderstandsbandWiderstandsband · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiger Thruster mit KurzhantelKurzhantel · Quadrizeps · Schulter
- FortgeschrittenEinarmiger UnterarmstützKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenEinarmiges Bankdrücken mit KurzhantelBank · Kurzhantel · Brust
- FortgeschrittenEinarmiges Brustdrücken am KabelzugKabelzug · Brust
- AnfängerEinarmiges Brustdrücken mit WiderstandsbandWiderstandsband · Brust
- FortgeschrittenEinarmiges Drücken am KabelzugKabelzug · Bauch · Brust
- FortgeschrittenEinarmiges Drücken an der MaschineMaschine · Brust
- FortgeschrittenEinarmiges Drücken-Ziehen am KabelzugKabelzug · Brust · Rücken