Deltoïde antérieur : exercices
Deltoïde antérieur : 700+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- DébutantDéveloppé pectoral debout à la pouliePoulies · Pectoraux
- DébutantDéveloppé pectoral divergent à la machineMachine · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé pectoral iso-latéral à la machineDisque · Machine · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé pectoral landmineBarre · Landmine · Pectoraux
- DébutantDéveloppé pectoral à la machineMachine · Pectoraux
- DébutantDéveloppé pectoral à la machine prise inverséeMachine · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé pectoral à un bras à la pouliePoulies · Pectoraux
- DébutantDéveloppé poitrine à un bras avec élastiqueÉlastique · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé prise serrée à la Smith machineBanc · Smith machine · Triceps
- IntermédiaireDéveloppé rotatif à la pouliePoulies · Abdominaux · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé sur broches (au-dessus de la tête)Barre · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé sur plancheBanc · Barre · Triceps
- AvancéDéveloppé à deux kettlebellsKettlebells · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé à un bras au kettlebell à demi-genouKettlebells · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé à un bras au kettlebell à genoux redresséKettlebells · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé à un bras à l'haltère à demi-genouHaltère · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé à un bras à la machineMachine · Pectoraux
- IntermédiaireDéveloppé à un bras à la pouliePoulies · Abdominaux · Pectoraux
- DébutantDéveloppé épaules assis aux haltèresBanc · Haltère · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé épaules assis à la barreBanc · Barre · Épaules
- IntermédiaireDéveloppé épaules au kettlebell à demi-genouKettlebells · Épaules
- DébutantDéveloppé épaules aux haltères prise neutreHaltère · Épaules
- DébutantDéveloppé épaules aux haltères, pulséHaltère · Épaules
- DébutantDéveloppé épaules avec élastiqueÉlastique · Épaules