Übungen für Rückenstrecker
Rückenstrecker: 900+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- FortgeschrittenKoffer-Kniebeuge mit KettlebellKettlebells · Bauch · Quadrizeps
- FortgeschrittenKoffer-Kreuzheben mit KettlebellKettlebells · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKoffer-Kreuzheben mit LanghantelLanghantel · Bauch · Gesäß
- AnfängerKoffer-MarschKurzhantel · Bauch
- FortgeschrittenKoffertragenKettlebells · Kurzhantel · Bauch
- ProfiKoffertragen mit LanghantelLanghantel · Bauch · Unterarme
- ProfiKommando-KlimmzugKlimmzugstange · Latissimus · Rücken
- FortgeschrittenKomplex Swing-Umsetzen-Drücken mit KettlebellKettlebells · Gesäß · Schulter
- ProfiKontroll-GleichgewichtKörpergewicht · Beinbeuger · Gesäß
- AnfängerKopf-zum-Knie-HaltungKörpergewicht · Beinbeuger · Rücken
- ProfiKopfstandKörpergewicht · Bauch · Schulter
- ProfiKopfstand in der GrätscheKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenKosakenkniebeugeKettlebells · Körpergewicht · Gesäß
- FortgeschrittenKosakenkniebeuge (Halten)Körpergewicht · Gesäß · Oberschenkel
- FortgeschrittenKosakenkniebeuge am TRXTRX · Gesäß · Oberschenkel
- FortgeschrittenKosakenkniebeuge zur ShinboxKörpergewicht · Gesäß · Oberschenkel
- FortgeschrittenKrebs-DurchkickKörpergewicht · Bauch · Gesäß
- FortgeschrittenKrebs-StreckenKörpergewicht · Gesäß · Schulter
- AnfängerKrebsgangKörpergewicht · Gesäß · Trizeps
- ProfiKreuzheben (dynamischer Krafteinsatz)Langhantel · Gesäß · Rücken
- FortgeschrittenKreuzheben auf dem Balance BoardBalance Board · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiKreuzheben gegen WiderstandsbänderLanghantel · Widerstandsband · Gesäß
- ProfiKreuzheben im ReißgriffLanghantel · Beinbeuger · Gesäß
- ProfiKreuzheben in Cluster-SätzenLanghantel · Gesäß · Rücken