Übungen für Unterer gerader Bauchmuskel
Unterer gerader Bauchmuskel: 300+ Übungen in der FitRay-Bibliothek, jede mit den beanspruchten Muskeln, einer Schritt-für-Schritt-Anleitung, den benötigten Geräten und ihren eigenen häufigen Fehlern.
- ProfiRenegade RowKurzhantel · Bauch · Rücken
- AnfängerReverse CrunchKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenReverse Crunch am KabelzugKabelzug · Bauch
- FortgeschrittenReverse Crunch auf dem GymnastikballGymnastikball · Bauch
- FortgeschrittenReverse Crunch auf der SchrägbankBank · Bauch
- ProfiRoll-OverKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenRoll-upKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenRollen in den StandKörpergewicht · Bauch · Quadrizeps
- AnfängerRollen wie ein BallKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenRollender SeitstützKörpergewicht · Bauch
- ProfiRollout an den RingenRinge · TRX · Bauch
- FortgeschrittenRollout auf dem GymnastikballGymnastikball · Bauch
- ProfiRollout mit LanghantelLanghantel · Bauch
- FortgeschrittenRussian Twist mit MedizinballMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenRussian Twist mit Medizinball und angehobenen FüßenMedizinball · Bauch
- FortgeschrittenRückwärts-BärengangKörpergewicht · Bauch · Schulter
- FortgeschrittenSahrmann-RumpfprogressionKörpergewicht · Bauch
- ProfiScheibenwischer im HangKlimmzugstange · Bauch
- FortgeschrittenScheibenwischer im LiegenKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenScheibenwischer mit gebeugten KnienKörpergewicht · Bauch
- AnfängerScherenkickKörpergewicht · Bauch
- AnfängerSchräger Bauchroller-RolloutBauchroller · Bauch
- AnfängerSchräger CrunchKörpergewicht · Bauch
- FortgeschrittenSchräger Crunch am Kabelzug mit ZusatzgewichtKabelzug · Bauch