تمرین‌های عضلهٔ سینه‌ای بزرگ (جناغی-دنده‌ای)
200+ تمرین در کتابخانهٔ فیت‌ری برای سینه‌ای بزرگ (جناغی-دنده‌ای) — هر کدام با عضله‌های درگیر، روش اجرای مرحله‌به‌مرحله، تجهیزات لازم و بخش اشتباه‌های رایجِ خودش.
- متوسطکشش برتزلوزن بدن · پشت · چهارسر ران
- متوسطکشش سینه PNFوزن بدن · سینه
- مبتدیکشش سینه در چارچوب دروزن بدن · سینه
- مبتدیکشش سینه در گوشهوزن بدن · سینه
- مبتدیکشش سینه روی زمینوزن بدن · سینه
- مبتدیکشش شانه از پشتوزن بدن · کش · سرشانه
- مبتدیکشش کتاب باز خوابیده به پهلووزن بدن · پشت
- پیشرفتهکلاغ پهلووزن بدن · شکم · پشت بازو
- مبتدیکوهنوردوزن بدن · سرشانه · شکم
- متوسطکوهنورد TRXTRX · شکم
- مبتدیگت‌آپ تا آرنج کتل‌بلکتل‌بل · سرشانه · شکم