Grand pectoral, faisceau sterno-costal : exercices
Grand pectoral, faisceau sterno-costal : 200+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- IntermédiaireÉcarté à un bras à la pouliePoulies · Pectoraux
- AvancéÉlévation de l'éléphantParallettes · Épaules
- IntermédiaireÉtirement PNF des pectorauxPoids du corps · Pectoraux
- DébutantÉtirement d'ouverture thoracique avec partenairePoids du corps · Pectoraux · Épaules
- DébutantÉtirement des pectoraux au solPoids du corps · Pectoraux
- DébutantÉtirement des pectoraux bras levés dans l'embrasure de portePoids du corps · Pectoraux
- DébutantÉtirement des pectoraux dans l'embrasure de portePoids du corps · Pectoraux
- DébutantÉtirement des pectoraux dans un coinPoids du corps · Pectoraux
- DébutantÉtirement des épaules derrière le dosPoids du corps · Élastique · Pectoraux
- IntermédiaireÉtirement en bretzelPoids du corps · Dos · Quadriceps
- DébutantÉtirement en livre ouvert allongé sur le côtéPoids du corps · Dos