Oblique externe de l'abdomen : exercices
Oblique externe de l'abdomen : 800+ exercices de la bibliothèque FitRay, chacun avec les muscles sollicités, des instructions étape par étape, le matériel nécessaire et ses propres erreurs fréquentes.
- DébutantÉtirement d'une jambePoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireÉtirement d'une jambe tenduePoids du corps · Abdominaux
- DébutantÉtirement de la colonne vers l'avantPoids du corps · Abdominaux
- IntermédiaireÉtirement des deux jambesPoids du corps · Abdominaux
- DébutantÉtirement des fléchisseurs de hanche à genoux avec bras levéPoids du corps · Quadriceps
- DébutantÉtirement des grands dorsauxPoids du corps · Grands dorsaux
- DébutantÉtirement des grands dorsaux au-dessus de la tête deboutPoids du corps · Grands dorsaux
- IntermédiaireÉtirement en bretzelPoids du corps · Dos · Quadriceps
- DébutantÉtirement en livre ouvert allongé sur le côtéPoids du corps · Dos
- DébutantÉtirement intercostal et latéral deboutPoids du corps · Abdominaux